W Japonii lekarze zalecają Shinrin-yoku

W Japonii istnieje coś, co nazywa się „shinrin-yoku” – w tłumaczeniu na polski oznacza to „kąpiel leśna”. To rodzaj terapii, który polega na spędzaniu czasu w lesie i wchłanianiu jego atmosfery.

Shinrin-yoku to praktyka polegająca na powolnym spacerze po lesie, skupieniu się na dźwiękach, zapachach i otoczeniu.
 Została oficjalnie uznana w Japonii w latach 80. XX wieku, a rząd wprowadził ją jako element profilaktyki zdrowotnej. W japońskich lasach utworzono specjalne szlaki i centra terapeutyczne, gdzie można ćwiczyć „leśne kąpiele” pod okiem przewodników.

 W Japonii  lekarze (szczególnie w placówkach medycyny rodzinnej lub zdrowia psychicznego) mogą zalecić shinrin-yoku jako formę terapii uzupełniającej:

• dla obniżenia stresu,

• w celu poprawy nastroju,

• jako wsparcie w leczeniu depresji lub lęków.

Choć nie jest to „recepta na papierze” jak na leki, to jest traktowane poważnie jako element zdrowego trybu życia.

Pacjenci wiedzą, że terapia leśna obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu),  poprawia odporność (wzrost liczby komórek NK) i wspiera regenerację psychiczną i fizyczną.