Dlaczego chodzenie tyłem może być dobre dla zdrowia i mózgu?

Dlaczego chodzenie tyłem może być dobre dla zdrowia i mózgu?

Według badań, chodzenie do tyłu może mieć zaskakujące korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i mózgu.

Ze względu na różnicę w biomechanice, chodzenie tyłem może przynieść pewne korzyści fizyczne. Jest często stosowane w fizjoterapii w celu złagodzenia bólu pleców, problemów z kolanami i zapalenia stawów. Niektóre badania sugerują nawet, że chodzenie tyłem może pozytywnie wpływać na zdolności poznawcze, takie jak pamięć, czas reakcji i umiejętność rozwiązywania problemów.

Jedno z ostatnich badań wykazało, że zakres ruchu w stawach biodrowych i kolanowych jest znacznie zmniejszony podczas chodzenia tyłem. Podczas gdy chód do przodu rozpoczyna się od kontaktu pięty z podłożem, chód do tyłu rozpoczyna się od kontaktu palców z podłożem, a pięta czasami nigdy nie opada na ziemię. W rezultacie staw kolanowy odczuwa mniejszy wpływ i wykorzystuje inne mięśnie w porównaniu do normalnego chodu.

Naukowcy odkryli również różnice w lokalizacji aktywności neuronalnej podczas chodzenia do tyłu w porównaniu do chodzenia do przodu. Kora przedczołowa, odpowiedzialna za umiejętności poznawcze, takie jak podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, jest szczególnie aktywna podczas chodzenia do tyłu.

W jednym z holenderskich badań przetestowano zdolność 38 uczestników do rozwiązywania testu Stroopa – który wykorzystuje sprzeczne bodźce, takie jak słowo „niebieski” napisane czerwonymi literami, aby zakłócić szybkość reakcji na podpowiedź – podczas chodzenia do tyłu, do przodu lub na boki. Okazało się, że uczestnicy cofający się mieli najszybszy czas reakcji.